Психолог

AI-психолог в Botara - модель Claude, настроенная на эмоциональную поддержку и техники самопомощи. Это не замена реальному терапевту, но удобный инструмент для разбора текущих переживаний, поиска опор и работы с типичными запросами: тревога, выгорание, конфликты, прокрастинация. Что умеет: • Эмпатично выслушать и помочь сформулировать чувство • Объяснить психологические механизмы простым языком • Подобрать техники самопомощи (КПТ, осознанность, дыхательные практики) • Помочь подготовиться к разговору с реальным психологом • Структурировать дневник эмоций и привычек • Разобрать конкретную конфликтную ситуацию по шагам Когда использовать: Конфликт с близким, выгорание на работе, тревога перед важным событием, перегруз решений, тяжёлый день. AI поможет «выгрузить» мысли и взглянуть на ситуацию со стороны. Важно: при острых состояниях - суицидальных мыслях, тяжёлой депрессии, насилии - обратись к специалисту или на горячую линию (8-800-2000-122 для подростков, 8-495-989-50-50 для взрослых).